Entspannungskurse
Lernen Sie, besser mit Stress umzugehen
Wie Sie mit Stress gelassener umgehen und abschalten können, lernen Sie am besten in einem Entspannungskurs. Wählen Sie zwischen unserem kostenfreien Programm StressFrei-Training, einem Kurs aus unserer Kursdatenbank oder einem Kompaktkurs während einer Gesundheitsreise. Pro Jahr können Sie insgesamt 2 Präventionskurse besuchen.
Kostenfreies Programm zur Stressbewältigung in 10 Einheiten: StressFrei-Training
Das StressFrei-Training hilft Ihnen, Stressquellen besser zu erkennen und bringt Ihnen neue Bewältigungsstrategien für Ihre individuellen Stresssituationen näher. In jeder Einheit erhalten Sie schriftliche Unterlagen zugeschickt und führen Telefonate mit Ihrem persönlichen StressFrei-Trainer. Die 30- bis 60-minütigen Telefontermine vereinbaren Sie individuell. Im Falle von Krankheiten, Dienstreisen, variierenden Arbeitszeiten oder privaten Terminen bleiben Sie dabei flexibel.
Sie betrachten gemeinsam mit Ihrem StressFrei-Trainer bzw. Ihrer StressFrei-Trainerin Ihr persönliches Verhalten in Stresssituationen. Dabei werden typische Gedankengänge und Einstellungen überprüft. Neue Verhaltensweisen werden systematisch erlernt. Kleine Tipps für den Alltag erleichtern Ihnen, das neu Erlernte anzuwenden. Außerdem erfahren Sie, wie Sie Ihre Zeit besser organisieren und welche Bedeutung Genuss, Bewegung und ein erfüllendes Hobby haben. Ebenfalls sind Sie eingeladen, eine Entspannungstechnik kennenzulernen.
Mit dem StressFrei-Training bleiben Sie flexibel: An welchem Ort und zu welcher Zeit Sie mit Ihrem Trainer telefonieren, wählen Sie. Voraussetzung ist nur: etwas Zeit für ein gutes Gespräch. Die Unterlagen zu den einzelnen Modulen werden Ihnen bequem nach Hause geschickt oder per E-Mail oder Fax an Sie versendet.
Zwischen den einzelnen Modulen liegen mindestens zwei Wochen. So können Sie das neu Erlernte in Ihren Alltag einbauen.
Sind Sie einmal verhindert, weil Sie im Urlaub oder erkrankt sind? Dann vereinbaren Sie einfach einen neuen Termin mit Ihrem StressFrei-Trainer. Während des Programms berät er Sie gerne und kompetent unter der StressFrei-Servicenummer.
Das Angebot gilt für alle, die gegen Stress gewappnet sein wollen. Voraussetzung für die Teilnahme ist Ihre Bereitschaft, aktiv im Programm mitzuarbeiten. Das StressFrei-Training ist ein Präventionsangebot. Sind Sie wegen einer psychischen Erkrankung in Behandlung, besprechen Sie die Teilnahme am Programm mit Ihrem behandelnden ärztlichen oder therapeutischen Fachpersonal.
Wir übernehmen die gesamten Kosten für das Programm, wenn Sie mindestens 18 Jahre alt sind und an mindestens 80 % des Programms teilgenommen habe. Ist Ihre Teilnahmequote geringer, tragen Sie einen Anteil von 218,58 € selbst.
Füllen Sie einfach das Anmeldeformular aus. Wir schicken Ihnen Ihre persönlichen Anmeldeunterlagen direkt zu.
