Bewegungskurse
Stärkung für Herz, Kreislauf, Muskeln und Psyche
Mit der Teilnahme an einem Bewegungskurs werden Sie sich fitter und gesunder fühlen. Wählen Sie zwischen einem der kostenfreien Online-Kurse von Gymondo, einem Kurs aus unserer Kursdatenbank oder einem Kompaktkurs während einer Gesundheitsreise. Pro Jahr können Sie insgesamt 2 Präventionskurse besuchen.
Kostenfreie Online-Kurse von Gymondo
Sie können sowohl den Rücken FIT & GESUND als auch die Funktionelle Ganzkörperkräftigung nutzen. Die Kurse stärken die Muskulatur, wirken Schmerzen und Haltungsfehlern entgegen und helfen präventiv, Beschwerden vorzubeugen. Durch effektives Bewegungs- und Haltungstraining werden Sie sich in nur 10 Wochen fitter und gesünder fühlen. Die Kurse sind an keine Zeiten gebunden, Sie entscheiden wann Sie ein Trainingsvideo schauen möchten. Zur Nutzung benötigen Sie nur ein internetfähiges Empfangsgerät (Smartphone, Tablet, Smart-TV, PC, Laptop o.ä.) und eine schnelle Internetverbindung.
Da es sich bei beiden Kursen um ein zertifizierte Präventionsprogramme handelt, ist die Teilnahme für unsere Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen kostenfrei.
Die erste Wahl bei Rückenschmerzen: Mit diesem Programm stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur, um präventiv Rückenschmerzen und Beschwerden vorzubeugen. Dazu erlernen Sie hilfreiche Übungen, die jederzeit eine effektive Soforthilfe gegen Rücken- und Nackenschmerzen bieten.
Für die Teilnahme müssen Sie folgende Voraussetzungen erfüllen (wenn Sie alle Häkchen gesetzt haben, aktiviert sich der Link zur Anmeldung):
Für einen fitten und aktiven Alltag: Mit diesem Programm trainieren Sie Ihren Körper funktionell, um alle Herausforderungen des Alltags beschwerdefrei zu meistern. Sie verbessern Ihre Körperstabilität, beugen präventiv Dysbalancen vor und stärken Ihre Körpermitte.
Für die Teilnahme müssen Sie folgende Voraussetzungen erfüllen (wenn Sie alle Häkchen gesetzt haben, aktiviert sich der Link zur Anmeldung):
Dann loggen Sie sich für die weiteren Trainingseinheiten einfach auf der Internetseite von Gymondo mit Ihrer E-Mail Adresse und dem von Ihnen festgelegten Passwort ein. Schon kann das Training weitergehen.
Grundsätzlich eignen sich die Präventionskurse für Jeden der sportlich aktiv werden möchte, egal ob Einsteiger und Wiedereinsteiger. Wichtig ist eine gute gesundheitliche Verfassung. Im Zweifelsfall sollte vor Beginn des Kurses medizinisches Fachpersonal (Arzt, Ärztin oder Physiotherapeut) konsultiert werden.
Nein, die beiden Kurse können nicht gleichzeitig genutzt werden. Gefällt Ihnen der aktuelle Kurs nicht, können Sie diesen jedoch wechseln. Hinweis: Bei einem Wechsel des Kurses vor Beendigung aller Wochenmodule, geht der Fortschritt inklusive aller abgeschlossenen Workouts und beantworteter Quizfragen verloren. Der neue Kurs startet dann wieder bei Modul 1. Deshalb empfehlen wir, innerhalb von 12 Monaten nur an einem Online-Kurs von Gymondo teilzunehmen.
Nein. Es wird ausschließlich der Präventionskurs gefördert.
Ja. Kreuzen Sie auf dem Bonussammler einfach den Bereich Gesundheitskurs an und fügen Sie die Teilnahmebestätigung bei. Diese können Sie, nach erfolgreicher Teilnahme von mindestens 80 Prozent, bei Gymondo herunterladen.
Gymondo ist der führende Anbieter für Online-Fitness im deutschsprachigen Raum. Sie trainieren ganz flexibel, wann und wo es für Sie passt und benötigen dafür nur ein internetfähiges Empfangsgerät (Laptop, PC, Smartphone, Tablet oder Smart-TV) und eine schnelle Internetverbindung.
Ganz gleich, ob es um Straffen, Muskelaufbau, Gewichtsreduzierung, Mobilisieren oder Entspannung geht: Gymondo hat neuartige, effektive Trainingskonzepte entwickelt, mit denen jeder bequem von zu Hause an seinen Zielen arbeiten kann.
