Frau, die im Grünen auf einer Matte Übungen macht

Digital aktiv mit Online-Präventionskursen

Sie möchten mehr für Ihre Gesundheit tun aber Präventionskurse vor Ort sind Ihnen zu aufwendig? Auch online gibt es inzwischen viele Programme, die Ihnen zu einem gesunden Lebensstil verhelfen – komfortabel, flexibel und zeitsparend. Per Tablet, PC oder Smartphone haben Sie von überall Zugang zu digitalen Einheiten aus den Bereichen Bewegung, Ernährung, Entspannung und Suchtprävention.
 
Wir stellen Ihnen hier einige spannende Kurse und Themenbereiche vor. Insgesamt finden Sie in unserer Kursdatenbank über 900 verschiedene Kurse – da ist sicher auch etwas für Sie dabei! Schauen Sie sich doch mal um.

Progressive Muskelentspannung

Bei der progressiven Muskelentspannung  wechseln Sie kontrolliert zwischen Zuständen der Anspannung und Entspannung. Die Methode trägt dazu bei, dass sich muskuläre Verspannungen lösen. Gleichzeitig verbessern Sie Ihre Körperwahrnehmung und beruhigen Ihr Herz und Ihren Kreislauf. Der Blutdruck sinkt, Sie werden insgesamt ausgeglichener. Die Progressive Muskelentspannung kann auch Schlafstörungen entgegenwirken.

Stressmanagement

Besser mit Stress umgehen – das  lernen Sie in einem Stressmanagement-Kurs. Sie erfahren, wie Sie in anspruchsvollen Situationen handlungs- und entscheidungsfähig bleiben. Im Fokus stehen unter anderem individuelle Stressauslöser, Ihre Gewohnheiten und Ihre innere Haltung. Sie finden Wege, persönliche Ressourcen gezielter einzusetzen – für eine gesunde Balance zwischen Anforderung und Entspannung. Auf diese Weise können Sie mehr Gelassenheit und Produktivität in Ihr Leben einbringen.

Abnehmen – aber mit Genuss

Gesundheitskurse zum genussvollem Abnehmen erleichtern Ihnen den Einstieg in eine gesunde, ausgewogene und dennoch schmackhafte Ernährung. In den Kursen erhalten umfassendes Basiswissen über eine sinnvolle Lebensmittel-Auswahl. Angepasst an Ihre eigenen Bedürfnisse können Sie am Ende auf diverse Rezepte, Tipps und wertvolle Informationen zurückgreifen. Ziel ist es, Ihr Ernährungsverhalten schrittweise umzustellen,  um noch bessere (Langzeit-)Erfolge zu erreichen.

Faszien-Training

Kennen Sie schon die Faszien? Sie sind das Bindegewebe des Körpers und umhüllen Muskeln und Organe. Wer regelmäßig seine Faszien trainiert, wird dehnbarer und beweglicher. In Online-Kursen zum Faszien-Training lernen Sie, wie Sie die Faszien trainieren können und wie man mit einer Faszienrolle umgeht.  Außerdem erfahren Sie Wissenswertes über die Eigenschaften der Faszien.

Sie sind aktiv - wir zahlen: bis zu 300 Euro Zuschuss für Gesundheitskurse

Pro Jahr bezuschussen wir zwei anerkannte (Online-)Gesundheitskurse mit jeweils bis zu 150 Euro. Darüber hinaus rechnen wir Ihre Teilnahme an Gesundheitskursen für unseren Gesundheitsbonus an, wir belohnen Sie also doppelt für Ihre Aktivität.
 
Unser Tipp: Schauen Sie sich am besten direkt in der Kursdatenbank um und finden Sie den für Sie passenden Kurs.

Zu den Online-Gesundheitskursen
Zum Gesundheitsbonus
0800 22 46 255

Das Team der BAHN-BKK berät Sie gerne. Sie erreichen uns täglich von 8 bis 20 Uhr.

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