Mit wenig Aufwand lässt sich die folgende Übung in Ihren Alltag einbauen, um Ihrem ganz persönlichen Glücksempfinden auf die Sprünge zu helfen. Nehmen Sie sich jeden Abend ein paar Minuten Zeit. Notieren Sie sich drei gute Dinge, die Ihnen am Tag widerfahren sind. Fragen Sie sich selbst:
- „Was habe ich heute gut gemacht?“
- „Was hat mich heute glücklich gestimmt?“
Hierbei muss es sich nicht sprichwörtlich um den großen Wurf handeln, es können auch die kleinen Freuden des Alltags sein: die noch im letzten Augenblick erreichte Bahn, ein gutes Gespräch mit Freunden oder ein leckeres Abendessen mit der Familie – all das könnte sich in Ihrem Glücks-Tagebuch wiederfinden. Nutzen Sie dafür einfach unsere Vorlage oder gestalten Sie sich Ihr eigenes Glückstagebuch.